20 lat

szkoda ze nie mam 20 lat i nie jestem z Czestochowy Pzdr/

1) Budowa ciała ENdomorfik 21%bf 2) 20 lat 3) 97/187 4) 3lata stażu 5) redukcja 6) były pełno suplementów, kreatyny bialka bcaa spalacze 7) thermo speed 8)stały zażywanie kreatyny 9) nie robie cyklów 10) dieta białkowa 1800kcal (od wrzesnia 10kg w dół.) 11)suplementy juz zakupione Moja propozycja abym brał to w ten sposób(poprawcie jak cos zle [...]

[...] mi się, że bliżej to kontuzji, bo zaczynam odrazu od dużego ciężaru, poza tym skoro wykonuję te ćwiczenia poprawnie technicznie to nie widzę sposobu aby doznać kontuzji klatka dół miałem na myśli płaską, moja wina, a jeśli chodzi o rozpiętki to robię to sztangielkami przy wyciskaniu ich na skosie, bo robię to bardzo powoli i dokładnie z [...]

Oki dzieki za rade.Mam 20 lat. Kurcze moze ktos mial cos podobnego i cwiczyl jakims planem i mu sie poprawilo?

hey . . . . silny to on jest, nie przecze . . . ale "najsilniejszym dzieciakeim swiata" to NAPEWNO NIE. mam kumpla który w wieku 18 latek pykal 190 wazac ponizej 80 kg - zaznacze ze na bulkach z mlekiem i jogurtach :) tak sie kiedys mlodziez odzywiala hihihi. Tym nie mniej, zycze chlopakowi wszelkich sukcesów - niech cisnie w ten [...]

najlepiej to idz do szkoly popracuj troche nad swoja pisownia jeszcze i cykl zacznij w wieku 20 lat bo nie ma sie co spieszyc a ta twoja ankieta to chyba jakis zart

To nie tak jak myślisz.. Ja już mam 20 + lat , trójkę dzieci... Jesteśmy dość zamożni i mój zięć jest trenerem.. Ma Brązowy pas , to uczy dzieciaki podstaw mnie zresztą też. Szkołe skończyłem dawno... A btw. Z tego konta korzysta wiele osób więc proszę nie odnosić się do wcześniejszych tematów. To warto zapisać siebie i dzieci na te 2 treningi [...]

[...] dla zdrowia i dla siebie - nawet ostro - ale nie 'wyczynowo' tzn nie zabija się o dodatkowy kg masy czy wyniku siłowego. Rozumiem że 89 to twój rok urodzenia.. jak masz 20 lat to faktycznie cele ćwiczenia są pewnie nieco inne niż bliżej 30stki tak jak np u mnie. Rozumiem że chcesz bić rekordy itd i zgadzam się, jakieśtam suplementy (ułamek [...]

Mam 20 lat. Dotychczasowa dieta jest do bani- głównie węglowodanowa. Teraz zmieniam na białko pochodzenia zwierzęcego. Ogólnie mam wyraźnie zarysowane mięśnie, tylko otłuszczone uda (fałd z przodu ok 3, z tyłu 4-5). I to jest tak, że ja biceps, plecki mam ładne, nie chciałabym tam cm zwiększać. A czy skakanka pomoże tak jak siłownia? Bo to dużo [...]

[...] poświęcił sie siłowni i przytył 2 kg,biceps z 24cm na 26cm przy wzroście 185 cm waży zaledwie 51kg,reszty wymiarów nie znam.Jakby tego było mało to jeszcze mimo ze ma 20 lat siła tragiczna wycisk na klate 45kg,nie wspomne o reszcie rekordów.Cwiczyć rok i dzwigać 45 kg na klate to chyba nie jest imponujący wynik.Serio pracowało nad nim dwóch [...]

dzisiaj poszlo 10ui RIPTROPINU (produkcja kwiecien 2012), po 1 godz i45 minutach od zastrzyku wynik 5,67 ng/ml mialem wiecej naturalnego w wieku 20 lat.

[...] odpowiedzialny za swoją redukcję instruktor dietetyk może Cie pokierować, doradzić ale nikt nie bedzię nad Tobą stał jak nad dzieckiem i mówił co masz robić chłopie masz 20 lat! P.s Wystarczy w google wpisać napewno bedzię pełno cudownych wczasów na ktorych zgubisz z 10kilo w 2tygodnie Zmieniony przez - czekoladax w dniu 2011-06-14 19:52:06

[...] lepiej wybrać bezpieczniejszą opcję, niż zaufać komuś, kto i tak, nawet gdy się pomyli - wzruszy później ramionami, bo jemu się nic z tytułu takiej pomyłki nie dzieje, tylko pacjentowi... Umiesz liczyć, licz na siebie i na swój rozsądek. Chyba że chcesz zostać rencistą w kolejce do przeszczepu obydwu nerek, z prognozą na 10-20 lat wegetacji...

Czy jeszcze warto ? Człowieku, masz 20 lat, dopiero odpowiednio uformował Ci się szkielet ; ) Co do efektów to nikt tego Ci nie powie, to sprawa indywidualna, ile z siebie dasz, tyle dostaniesz. Łap za sztangę i do roboty, powodzenia ; )

nie ma na co czekać, 20 lat :P hmmm j/w u wszystkich :P micha-trening, trening-micha. Poczytaj forum, ułóż plan treningowy, poproś o dobrą ocenę kogoś kto "się zna", ułóż dietę, weź się zmotywuj, tak mega mega i będzie git:P miejmy nadzieję że nie zostaniesz sezonowcem :P

[...] mi pasuje słowo "pasja" (bez posługiwania się słownikiem :-) ). Teraz w czasach dobrobytu i łatwego dostępu do kalorycznych rzeczy społeczeństwa wyglądają gorzej niż 20 lat temu. Do osiągnięcia zdrowej i silnej sylwetki droga jest wymagająca dietetycznie i fizycznie. Większości ludzi na to nie stać i chętnie poklaskują modelkom XXX size oraz [...]

W wieku 20 lat to Ty nie planuj rodziny , bo nic z tego dobrego nie wyjdzie . Metka rownież blokuje

W wieku 20 lat to Ty nie planuj rodziny , bo nic z tego dobrego nie wyjdzie . Metka rownież blokuje Chodziło mi o ogólną stabalizacje,wiadomo,ze nie bede robił na szybko "rodziny" byle tylko zrobic a potem zyc na garneczku

Nie jestem profesjonalistą zeby ćwiczyć wszysciutkie partie takie jak kaptury czy przedramie. Brzuch ćwiecz osobno mam spacjelny trening dlatego go nie uwzglądniłem. Nie na każdy trening jeżdze na siłke. Czasami ćwicze w domu a ale staram sie jeździć na siłke na każdy trening jak mam czas. (50min zajmuje dojazd) Wiek 20 lat waga 88----> przez [...]

Masz 20 lat i do tej pory nic nie waliłeś, naprawdę można podziwiać. Nie bież anavaru bo jest to steryd bardzo często podrabiany tym bardziej w Polsce. Siedzi tam w 95% winstrol. Proponuje ci napoczątek : Metanabol 1-6 30mg/ed, w odstępach co 6 godzin 1 tabletka. Oczywiście po posiłkach i to tych kluczowych czyli śniadanie, obiad, kolacja. Do [...]